144 Pginas | Tapa Blanda

El mindfulness ha despertado un gran inters tanto en los crculos cientficos como en la calle. Los beneficios que nos aporta su prctica nos permite ser personas ms eficientes, ms creativas, conseguir tener una mayor conciencia de nosotros mismos y un mayor carisma, sin olvidarnos del estado de calma y serenidad personal que podemos alcanzar. Este libro proporciona los pasos prcticos necesarios para integrar la atencin plena en nuestra rutina diaria de trabajo. Tambin nos habla de las evidencias cientficas que hay detrs del mindfulness y por qu funciona, dndonos algunas advertencias acerca de las trampas ms comunes en las que podemos caer.