Paperback | 352 pages

Aprende qu es la flexibilidad metablica y quema grasa de manera eficiente en slo 6 semanas.

Bajar de peso no se trata de quemar caloras, va mucho ms all: se trata de cambiar tu metabolismo. Tu cuerpo es capaz de escoger de manera eficiente la fuente de energa que usa para funcionar si usa protenas, azcares o grasas cuando no hay caloras disponibles, a esta capacidad se le llama flexibilidad metablica o met flex. Hasta el momento se ha hablado muy poco de ella y de sus grandes beneficios a la salud: desvanece los signos de agotamiento, ayuda a quemar grasa de manera sorprendente y disminuye la ansiedad.

El doctor Ian K. Smith, autor bestseller y presidente del Consejo de Fitness, Deportes y Nutricin de Estados Unidos durante el gobierno de Barack Obama, ofrece un plan nico para aprovechar esta asombrosa capacidad del cuerpo. En tan solo seis semanas podrs experimentar resultados sorprendentes en la quema de grasa siguiendo pautas sencillas, como:

• Ingerir el primer alimento del da tres horas despus de despertar.
• Realizar una sesin de cardio en ayunas dentro de las dos primeras horas luego de despertar.
• Dormir al menos siete horas por noche.
• Terminar la cena dos horas antes de ir a dormir.

Esta completa gua incluye tips, un plan de alimentacin, recetas y ejercicios que te ayudarn a alcanzar tus objetivos de prdida de peso y, sobre todo, mejorarn tu salud y aumentarn tu bienestar.