Trade Paperback |288 pages

Quieres saber por qu te sientes as?

La ansiedad puede conducirte a la felicidad y al bienestar

La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga.PeroNria Gabernetplantea una nueva forma de verla, te ensea a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla yconvertirla en una experiencia sanadora.Tras aos de investigacin personal y estudios multidisciplinares sobre el tema, la autora ofrece un enfoque integrativo de la ansiedad: se adentra en sus bases biolgicas y psicolgicas, repasa las funciones que ejerce en nuestra vida y ofrece estrategias para comprenderla y transformarla.Este libro recorre las principales causas que generan ansiedad, te gua y te interpela para que te observes y conozcas cmo, cundo y por qu aparece, te proporciona herramientas para gestionarla y te anima a explorarlas para descubrir cules son las que mejor te pueden funcionar.Aprende a mantener una relacin amigable con tu ansiedad, deja a un lado el sufrimiento que te provoca y escucha lo que tiene que decirte. Mrala de frente y considrala tu aliada, pues te informa de lo que no funciona en tu vida, lo que te perjudica o no te satisface.Deja de rechazarla y permite que te conduzca a un nuevo bienestar.

ENGLISH DESCRIPTION

Do you want to know why you feel this way?

Anxiety Can Lead to Happiness and Well-Being

Anxiety is considered one of the scourges of our time, and when we talk about it, we usually treat it as an enemy. ButNria Gabernetproposes a new way of seeing it, teaches you to relate to anxiety in a constructive way and invites you to observe it andturn it into a healing experience.After years of personal research and multidisciplinary studies on the subject, the author offers an integrative approach to anxiety: she delves into its biological and psychological bases, reviews the functions it plays in our lives, and offers strategies to understand and transform it.This book covers the main causes that generate anxiety, guides and challenges you to observe yourself and know how, when and why it appears, provides you with tools to manage it and encourages you to explore them to discover which ones can work best for you.Learn to maintain a friendly relationship with your anxiety, let go of the suffering it causes you, and listen to what it has to say. Look it in the face and consider it your ally, because it informs you of what is not working in your life, what harms you or does not satisfy you.Stop rejecting it and allow it to lead you to a new well-being.