Despus del xito deTerapia para llevar, vuelve la psicloga Ana Prez, Nac Dramtica. La autoestima no se regala, se trabaja.

Descubre 100 herramientas prcticas y fciles para mejorar tu relacin contigo.

Qu es para ti el autocuidado?

Te hablas a ti mismo como a las personas a las que ms quieres?

Cmo llevas la culpa?

Qu relacin hay entre el perdn y la autoestima?

La autoestima es una pieza fundamental en la salud mental. Si no tienes una buena relacin contigo, nada va a funcionar del todo bien.

En estas pginas encontrars 10 conceptos clave de psicologa y 100 herramientas prcticas y fciles para construir la autoestima que te mereces.

Aprende a escuchar a tu cuerpo, identifica y atiende tus necesidades, profundiza en tu autoconocimiento y mejora la idea que tienes de ti mismo. Aprende a sentirte bien con tu fsico y a priorizar lo que realmente te importa. En definitiva, concete, acptate y s feliz.

Te mereces todo lo bueno que te pasa. Te mereces llevarte bien contigo. Es hora de mirarte al espejo y ver a una persona a la que quieres de verdad.

CON ESTE LIBRO APRENDARS A:

Escuchar a tu cuerpo

Identificar tus necesidades

Conocerte mejor

Lidiar con la culpa

Perdonarte los errores

Priorizar el autocuidado

Establecer metas realistas e inspiradoras

Aceptar tu fsico

Regular la autocrtica

Trabajar en tu autoconcepto

Relacionarte mejor con tu entorno